افزایش تعهد در رابطه عاطفی اهمیت خیلی زیادی داره چرا که این تعهد پایه‌ای برای ایجاد و حفظ ارتباطات پایدار، معنادار و رضایت‌بخشه. افزایش تعهد در رابطه عاطفی موجب تقویت اعتماد، امنیت و حمایت متقابل بین زن و شوهر میشه و به هر دو طرف کمک میکنه تا در مواجهه با چالش‌ها و سختی‌ها، به همدیگه تکیه کنن و مشکلاتشون رو حل کنن. همچنین، تعهد باعث میشه که زن شوهر، بیشتر برای رشد و توسعه رابطه‌شون تلاش کنن، ارتباطات موثرتری داشته باشن و احساس نزدیکی و همدلی بیشتری رو تجربه کنن. در نهایت، افزایش تعهد در رابطه عاطفی به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت‌مندی کلی از زندگی منجر میشه. با توجه به اهمیت این موضوع، لازمه با راهکارهای افزایش تعهد در رابطه عاطفی آشنا بشیم:
- هر شب قبل از خواب در مورد روز خودتون صحبت کنین.
- هر هفته زمانی رو برای صحبت در مورد مسائل مهم و برنامه‌های آینده اختصاص بدین.
- موقع صحبت همسرتون، گوشیتون رو کنار بذارین و به طور کامل بهش توجه کنین.
- اگه برای انجام یه کاری قول میدین، حتما به موقع انجامش بدین.
- در مورد وضعیت مالی و تصمیمات خرید بزرگ با همسرتون شفاف باشین.
- در زمان‌های سخت مثل بیماری یا مشکلات کاری، کنار همسرتون باشین.
- وقتی همسرتون ناراحته، با گفتن جمله‌هایی مثل «متاسفم که چنین احساسی داری، چطور میتونم کمک کنم؟» همدردی کنین.
- یک شب در هفته رو به عنوان شب فیلم یا شام بیرون تعیین کنین.
- به جای نشونه گرفتن شخصیت همسرتون، روی مسئله تمرکز کنین. مثلا بگین: «وقتی دیر می‌کنی، نگران میشم.»
- وقتی اشتباه کردین، صادقانه عذرخواهی کنین و بگین: «متاسفم، اشتباه کردم»
- اگه همسرتون میخواد تو دوره‌های آموزشی شرکت کنه، تشویقش کنین.
- با هم اهداف مالی و زندگی آینده رو مشخص و برنامه‌ریزی کنین.
- هر روز به خاطر یه چیز کوچیک از همسرتون تشکر کنین.
- هفته‌ای یه بار با هم آشپزی کنین.
- گاهی یه یادداشت عاشقانه یا هدیه کوچیک به همسرتون بدین.
- هر روز یه بوسه و آغوش برای شروع و پایان روز داشته باشین.
- کارهای خونه رو بین خودتون تقسیم کنین و هر کس مسئولیت خودش رو انجام بده.
- دست در دست هم قدم بزنین یا در کنار هم بشینین و تلویزیون تماشا کنین.
- به طور منظم از همسرتون بپرسین: «امروز چطوری میتونم بهت کمک کنم؟»
- وقت بذارین و به علایق و فعالیت‌های مورد علاقه همسرتون توجه کنین.
- با هم برای سفرهای کوتاه مدت و ماجراجویی‌های کوچیک برنامه‌ریزی کنین.
- مناسبت‌های کوچیک مثل روز خواستگاری یا اولین قرار رو جشن بگیرین.
- زمانی رو برای بحث در مورد مسائل و پیدا کردن راه‌حل‌های مشترک مشخص کنین.
- یاد بگیرین که چطوری به طور سازنده صحبت کنین و به توافق برسین.
- به همدیگه کمک کنین تا زندگی سالم‌تری داشته باشین، مثلا تشویق به ورزش یا رعایت رژیم غذایی سالم.
با اجرای این راهکارها، میتونین تعهد رو تو زندگی مشترک تقویت کنین و رابطه‌ای پایدار و رضایت‌بخش داشته باشین.