Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.

یه خانوم با اعتماد به نفس چطوریه؟

گاهی برای خودت کادویی بخر، رژیمت را بشکن و نان خامه ای درشتی را ملچ مولوچ کنان بخور، عودی روشن کن ، ارایش کن و در آینه به خودت چشمک بزن. .....
هیچ کس، به اندازه خودت خودت را دوست ندارد!
نظرهای کانال تلگرام راجع به اعتماد به نفس شخصی خوندنیه!

یه خانوم با اعتماد به نفس چطوریه؟


سلام
نکته ای راجع به اعتماد به نفس به ذهنم رسید، اونم اینکه معمولا وقتی تو یه ازدواج مرد از لحاظ سواد، وضعیت مالی، شرایط فرهنگی و از این قبیل یک یا چند پله از خانوم پایینتره متاسفانه متاسفانه، معمولا تو اینجور مواقع دست به تخریب شخصیت همسرش میزنه و نمیتونه این توفق و برتری خانوم رو تحمل کنه و به جای اینکه خودش پیشرفت کنه و خودشو به طرف برسونه سعی میکنه طرفش رو تخریب کنه، این مساله رو بارها تو تجربه دوستان و اطرافیان دیدم، حالا سوالم اینجاست که زن تو این چیکار کنه که روحیه و اعتماد به نفس خودشو از دست نده؟

اعتماد به نفس این نیست که خودتو تو هر کاری بهترین بدونی و دایم به خودت بقبولونی که حتما تو یه کاری موفق میشی، اعتماد به نفس واقعی اینه که با وجود شکستهایی که تو زندگی میخوری و ضعفهای ظاهری که داری تو دلت خالی نشه و خودتو بدبخت ندونی و دیگران رو خوشبخت، اعتماد به نفس به جا زمانیه که دایم دنبال چشم و هم چشمی نباشی و نخوای با ظواهر زرق و برق زندگی عیب ها و ضعفهای خودتو بپوشونی،
خلاصه اینکه اعتماد به نفس و رضایت قلبی چیزی جدای از هم نیست

*******************************************************
سلام به همگی و یه سلام مخصوص خدمت شیرین خانوم عزیزم و باز هم ممنون از کانال بسیار آموزندت
خانومای خوشگل!
برای داشتن اعتماد به نفس، اول باید با خودتون به توافق برسید! یعنی خودت باور کنی که بهترینی.
وقتی موهای زیبایی داری، پوست نرمی داری، یه بدن ظریف و لطیف داری، همه ی اینا به این معنیه که تو یکی از زیباترین مخلوقات خداوند یعنی زن هستی.
یک زن در ذات خود زیباست، فقط بعضی از زنها بیشتر به خودشون میرسن و این زیبایی رو برجسته تر میکنن.
به نظر من وضع ظاهری با اعتماد به نفس ارتباط داره. بنابراین همیشه سعی کنید ظاهر مرتب و تمیزی داشته باشید.
به خودتون اهمیت بدین. بذارید همسر و اطرافیانتون بدونن برای خودتون احترام قائلید تا اونا هم این احترامو بهتون برگردونن. به عنوان مثال به باشگاه، استخر و پیاده روی برید.
اگر موفقیتی داشتید از خودتون تعریف کنید. مثلا اگه در دوران مدرسه شاگرد اول بودید، دوران دانشجویی شخصیت مورد علاقه ی دوستانتون بودید، بذاید بقیه هم بدونن.
اگه محل کارت تونستی یه مشکل اداری رو حل کنی و بقیه ازت تشکر کردن نگو کاری نداشت!
اگر کسی از تیپ و اندام یا حتی دستپخت و سلیقتون تعریف کرد، نگید نه باباااا چشمات قشنگ میبینه. با یه لبخند بگو ممنون عزیزم. و بعد همین حرفها رو به شوهرت بگو. بذار بدونه چه همسر نمونه ای داره. البته مراقب باشید در این زمینه افراط نکنید.
اگر اعتماد به نفس حرف زدن و ابراز وجود توی جمع رو نداری، آینه درمانی کن. یعنی چجوری؟
وقتی کسی خونه نیست، موها و لباستو مرتب کن، یه آرایش ملایم کن و برو جلوی آینه. اول خودتو نگاه کن و سعی کن زیبایی هاتو دونه دونه بشمری. مثلا بگی چقدر موهام با یه سشوار ساده خوشگل شده!
چقدر یه رژ کمرنگ و یه کرم معمولی توی چهرم تغییر ایجاد کرده. حالا فکر کن اگه من مثل بازیگرا و مدلهای خارجی گریم کنم چی میشم! معرکه میشم! و در مرحله ی بعد جلوی آینه صحبت کن. فکر کن یه جمعی در مقابلت نشستن و تو داری حرفاتو میزنی. تن صدا، حالت صورت، موضوع صحبت و حتی کلمات مورد استفادتو باید بر اساس مخاطبهات مشخص کنی. مثلا توی جمع خانومای همکارای شوهرت، سنگین تر و با کلاس تر باش. یا توی جمع فامیلات شوخ و شادتر و توی جمع فامیلای شوهرت خانوم تر و عاقل تر
البته داخل پرانتز بگم حرف زدن زیاد آدمو سبک و نادان نشون میده و بالعکس حرف نزدن، آدمو خجالتی و درمانده...بنابراین سعی کنید حد وسطو رعایت کنید.
همیشه اینو یادتون باشه که ما برای خودمون زندگی میکنیم نه برای جلب رضایت دیگران! بنابراین همیشه لباسی رو بپوش که بهت حس زیبایی و اعتماد به نفس میده، و به این کار نداشته باش کی چی میگه... مهم خودتی. این تویی که کارگردان و بازیگر نقش اول زندگیت هستی دیگران. پس فیلم زندگی خودته، سعی کن بهتری بازیتو ارائه بدی.
سکانس های زندگی فقط و فقط یک بار برداشت میشن. مراقب باش تک تک لحظاتو خوب بازی کنی. غصه ی هیچ چیو نخور، امروزو زندگی کن، دیروز با همه ی بدی ها و خوبی هاش تموم شد، امروز هم تا چند ساعت دیگه به تاریخ میپیونده و باز خودت می مونی و زندگی!
زیبا زندگی کن
*******************************************************

سلام.
داشتن اعتماد به نفس و غرور برای یه خانم خیلی مهمه.
دو تا نکته میگم.
احترام به خود ناشی از تسلط بر نفس است. اگر از تصمیم خود پیروی نکنید اعتماد به نفستان را از دست می دهید.
با خودتان طوری رفتار کنید که انگار با بهترین دوستتان رفتار می کنید.
با بهترین دوستت چطوری حرف می زنی؟ چطوری از بهترین دوستت پذیرایی می کنی؟ وقتی بهترین دوستت اشتباه می کنه چی کار می کنی؟ چقدر برای بهترین دوستت وقت می ذاری؟ چقدر برای بهترین دوستت هدیه می خری؟ چقدر به خوشحالی بهترین دوستت اهمیت میدی؟ چقدر به بهترین دوستت احترام میذاری؟
با تشکر از برنامه خوبتون

*******************************************************

سلام در رابطه با پیام هایی که خانما گفتن تعریف دادن از خود اعتماد به نفس رو میبره بالا به نظر من ادم باید بیشتر تعریفی باشه از زبون دیگران نه اینکه فقط خودش از خودش تعریف کنه که این کار از حدش بگذره بسیار غیر قابل تحمل میشه مثلا خواهر شوهر مادر شوهر عادت دارن بیش از اندازه از خودشون تعریف میدن اونم در رابطه کارای معمولی که خیلیا انجام میدن و چیزی عادی با اینکه احترام زیادی واسشون قائلم و خودم خیلی جاها از اخلاقشون پیش دیگران تعریف میدم ولی گاهی این تعریفای بی موردشون از خودش خسته کننده میشه فک میکنم شاید کسی کمبود داره که هی بخواد یه خصلتهای معمول و واسه خودش کار بزرگو شاقی جلوه بده من شخصا دوس دارم بزارم تعریفمو از دیگران بشنوم

*******************************************************

سلام.قبل از داشتن اعتماد به نفس باید عزت نفس داشت.
کسی که عزت نفس نداره یعنی هیچی نداره.
عزت نفس یعنی دیگران برام مهم اند اما قبلش احساس خودم مهمه.
تا برای خودتون ارزش،قایل نباشید دیگران هم ارزش قایل نیستند.
همه ادمها اعتماد به نفس دارن اما ممکنه در کودکی با سرزنش و حمایت نشدن از بین بره‌.
هرگز تو جمع مانع حرف زدن بچه ها نشید.
فراگیری حرفه در زمینه های هنری ،ورزشی و... نیز میتونه کمک کنه

*******************************************************


اون خانمي كه گفتن از خودمون تعريف كنيم و خوبيامونو بگيم،به نظرم همين اوج اعتماد به نفسه.من كلي استرس ميگيرم كه اونجوري كه تعريف كردم نباشم و بعد مسخره ام كنن،مثلا بگي دست پختم خيلي خوبه و غذات مثلا شور شده باشه!!يا اصن خوبم بشه هاااا،ولي استرس ميگيره آدم كه خوب درس كنه و ايرادي نداشته باشه !!! غذا يه مثاله!تو همه چيز من اينجوريم.اصن تعريفي نميكنم كه بعد خودمو گرفتار نكنم،تازه شكسته نفسي هم ميكنم كه اگرم خراب شد بدونه خودم ميدونستم بلد نيستم
اون خانمي هم كه گفته بودن كتاب بخونيم،ميشه معرفي كنن چندتا كتاب كه به نظرشون خوب بوده رو؟

*******************************************************


سلام.وقتی که ترس از انجام کاری رو ندارین یعنی که اعتماد به نفس انجام اون کار رو دارین. ولی به نظر من اعتماد به نفس در صحبت کردن خیلی مهم هست. اینکه شما بتونی نظرت رو به طور صحیحی بیان کنی نشون دهنده ی شخصیت قوی شماست که از اعتماد به نفستون سرچشمه داره. این نکته ای که دوستان گفتن که هرگز عیب خودتون رو نگید واقعا درسته. مثلا من خودم از نظر تحصیلات و امکانات و... نسبت به خانواده ی همسرم بالاتر هستم ولی چون مثلا آشپزی برام مهم نیست و خودمن اینو عنوان کردم خانواده همسرم به خودشون اجازه میدن اینو هی بگن که بلد نیستی غذا بپزی. درصورتی که من بلدم بپزم ولی کار مورد علاقه ام نیست که وقت بذارم براش. این تفاوت رو خودم متوجه میشم نه اونا. خلاصه بد خودتونو اصلا نگید حتی اگه ادم رکی هستید در مورد خودتون نباشید. ممنون

*******************************************************

سلام روزتون پراز شادي و لحظه هاي ناااب
اول اينكه خيييييلي خوبه اين كانال
دوم اينكه مرسي ادمين خانوم واقعا نبودتون تو اين ٢روز حس شد و دلتنگ شدم.
راجع به سوالتون
من اعتماد بنفس خوبي دارم و اين ويژگيم مورد تحسين همسرمه و به قول خودشون اعتمادبنفس باعث شده به تصميمات ايمان داشته باشي و پشتكارت بره بالا
ولي اين ويژگي برميگرده به دوران نوجوونيم كه چون كار اجرا ميكردم مدام مطالعمو در اين باره بالا ميبردم و كلاساي تسلط تو حرف زدن ميرفتم(فن بيان)دختري بودم كه تو اولين اجرام بقدري صدام ميلرزيد كه همه فك كردن دارم گريه ميكنم(خواهش ميكنم از بچگي رو اعتماد بنفس فرزندانتون كار كنين مخصوصا دختراتون)من پدرم هميشه با اين واژه كه ما طبقه متوسطيم فقط بچسب به درس ات اين كارارو نكن به جايي نميرسي پارتي نداري درخت تنومند عزت و اعتماد به نفسمو له ميكرد حتي وقتي خواستگاراي خيلي پولدار يا خيلي تحصيلكرده كه داشتم پدرم مدام گوشزد ميكرد اينا با ما نميخونن سعي كن با يه كارمند ساده ازدواج كني اصلا شوكه ميشد كه فلان دكتر چرا خواستگار منه!!خلاصه من كوتاه نيومدم گوشم شد درودروازه و مدام مطالعه و كلاس و مشاورهاعتماد بنفسي كه خونوادم بايد ميدادنو گرفتم وحالا شدم دختري كه همهههه ي فاميل ازدواج و درس و زندگيشو مثال ميزنن واسه بچه هاشون
ميدونم طولاني شد ولي نكاتو دقت كنين
مسلط صحبت كنين و نگاهتون تو چشماي طرف باشه لبخندتون يني ميدونم و مطمنم درست دارم صحبت ميكنم ژستاي خانومانتون تو نشستن و...حتي وقتي تنهاييم فراموش نشه ولو نشينين
خيلي مطالعه كنين ولي تو هرچيز سريع نظر ندين بزارين كنجكاو نظرتون بشن چون نظرتون پربار و پراز اطلاعاتي مطالعتونه
هميشه سعي كنين از كوچيكترين و پنهونترين لباستون تا ...مرتب باشه تا يهو شرمنده نشين اگه ديده شد
اندام اندام و بازم اندام حتتتتتتما ورزش كنين هم كلاستون ميره بالا هم اندامتون فريبنده
يه خانوم باكلاس باشين تك بپوشين و تك رفتار كنين همههههه خانوما و آقايون مجذوبتون ميشن
تحصيلاتتونو هرچند مشكلاتتون زيادم باشه به حد اعلاااا برسونين
تكبعدي زندگي نكنين أبداً ،زني كه هم تحصيلكرده باشه هم غذاش خوشمزه هم خودشو خوشگل كنه هم هر ازگاهي لباسي ببافهياهر كار هنري و خونش دسته گل و خوشگل برقصه و خنده هاش خونشو صفا بده محبوبتره تا تحصيلكرده ژوليده پوليده كم اعتماد بنفس و گوشه گير
من برعكس شما دوست عزيزم كه حتي سوالتونم از استادتون جويا نميشين من سعي ميكنم در بحث كلاس شركت كنم و تو ذهن استادم و دانشجوها فعال باشم ولي حتتتما قبلش پيشخواني ميكنم كه حرفي واسه گفتن داشته باشم (متعادل اما)
خودخاه نيسم اما بزرگ بين باشين :اگر همه خوبن تو اين جمع منم به خوبيه اونا هستم شايدم بيشترر
همسرتون اولين مُد لباس و ارايشو ...رو اول بايد رو تن و لباس شما ببينه به روز باشين تو چارچوب خونتون

عذر ميخوام زياد شد ولي خودم خيلي عذاب كشيدم تا اعتماد ينفسمو دستم بگيرم و برم سمت أهدافم ايشالله به كارتون مياد.
ياعلي

*******************************************************


سلام وقتتون بخیر
ب نظر من برای افزایش اعتماد ب نفس باید چیزای جدید رو یاد بگیریم و چیزایی ک میترسیم رو امتحان کنیم تا متوجه بشیم ک چقدر تواناییم.

*******************************************************

سلام دوستان
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس کتاب خوندنه که متاسفانه تو کشور ما فراموش شده. من از بچگی همیشه کتاب میخوندم. برای همین همیشه صحبت کردنم و انتخاب جمله هام از همه دوستام بهتر بود. انشاهایی که مینوشتم تو مدرسه اول میشد. بعدا توی دانشگاه ارائه هام عالی بود و در ارتباط با همسرم و حتی دانشجوهام میدونم چه جمله ای انتخاب کنم که موثر تر و مفهوم تر باشه یا مهربونتر یا با جذبه تر حرف بزنم. توی دعواها و بحث ها هم معمولا به توافق زود هنگام میرسم.
خانوما خواهش میکنم کتاب بخونید. رمان های خوب دیدگاه شما به زندگی رو باز میکنه.
مطالعه داشته باشید و از مسایل روانشناسی و مسائل روز کاملا آگاه باشین.
یک زن با مطالعه و آگاه میتونه اعتماد به نفسشو کم کم احیا کنه.
فقط روزی ۱۰ دقیقه.. از همین امروز شروع کنید.

*******************************************************


سلام شیرین جان، در مورد موضوع جدیدتون من فکر می کنم مهمترین عامل افزایش اعتماد بنفس می تونه غلبه بر ترس هامون باشه، همین ترس های کوچیک از خیلی چیزا اعتماد بنفس آدمو کم می کنه... مثلا ترس از رانندگی یا ترس از پذیرفتن مسئولیت هر چند کوچیک.ترس از تجربه های جدید. اگه همیشه سعی کنه بره تو دل ترس هاش مطمئنا اعتمادبنفسشم بالا میره... آراستگی و مرتب بودن هم خیلی مهمه اینکه آدم شلخته نباشه هم باعث رضایت خود آدم از وجودش میشه هم بقیه لذت میبرند و باعث تمجید و تحسین میشه که اعتماد بنفس و افزایش میده. یکی دیگه کارهای خوب که رضایت قلبیمون و در پی داره باعث افرایش اعتماد بنفس و حرمت نفس میشه... ممنونم

*******************************************************

سلام دوستان
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس کتاب خوندنه که متاسفانه تو کشور ما فراموش شده. من از بچگی همیشه کتاب میخوندم. برای همین همیشه صحبت کردنم و انتخاب جمله هام از همه دوستام بهتر بود. انشاهایی که مینوشتم تو مدرسه اول میشد. بعدا توی دانشگاه ارائه هام عالی بود و در ارتباط با همسرم و حتی دانشجوهام میدونم چه جمله ای انتخاب کنم که موثر تر و مفهوم تر باشه یا مهربونتر یا با جذبه تر حرف بزنم. توی دعواها و بحث ها هم معمولا به توافق زود هنگام میرسم.
خانوما خواهش میکنم کتاب بخونید. رمان های خوب دیدگاه شما به زندگی رو باز میکنه.
مطالعه داشته باشید و از مسایل روانشناسی و مسائل روز کاملا آگاه باشین.
یک زن با مطالعه و آگاه میتونه اعتماد به نفسشو کم کم احیا کنه.
فقط روزی ۱۰ دقه.. از همین امروز شروع کنید.

*******************************************************


سلام شیرین جون ممنون بابت کانال خوبتون و تجربه های مفید خانومای کانال،واقعا به درد بخور و کاربردی ان.
از نظر من یه خانوم با اعتماد به نفس هیچوقت از نقصاش و اشتباهاش پیش دیگران حرف نمیزنه،سعی میکنه خودش بهترشون کنه بدون اینکه کسی رو در جریان بذاره!
بنظرم چیزایی که در مورد خودمون صحبت میگیم به اندازه ی کارایی که انجام میدیم مهمن و تو ذهن افراد ثبت میشن،مثلا وقتی شما از یه ویژگی خوب خودتون واسه یه عده تعریف کنین شنونده ها همون دیدی رو که میخواین بهشون بدین رو میگیرن بدون شک(البته منظورم اصن این نیست که خودستایی کنین و مدام به رخ بکشین چون نتیجش کاملا عکس میشه و رو اعصاب میرین ولی وقتی بحثش پیش میاد حتما بگین)
من خودم قبلا سعی میکردم هنرمو پنهان کنم که مثلا تواضع به خرج داده باشم یا اصن از خودم تعریف نمیکردم که نگن چه از خود راضیه
اما دقت کردم دیدم همه ی آدمایی که بنظرم با اعتماد به نفس بودن و من به چشم یه آدم خوب و موفق میدیدمشون نقطه قوتاشون رو بولد میکنن و میگن و این تعریف کردنا ناخودآگاه رو ذهن و دیدگاه آدم تاثیر میذاره.
چون ممکنه اون ویژگیتونو ببینن اما توجهی بهش نکنن یا یادشون نمونه ولی وقتی شما بیانش میکنین قطعا تو ذهنش پررنگ تر میشه و میبینین که از اون به بعد یه حساب دیگه روتون باز میکنن
و کسایی که اعتماد به نفسشون پایینه باید رو خودشون کار کنن،اگه حس میکنن ضعفی دارن با تمرین رفعش کنن از افراد موفق اطرافشون الگو بگیرن تو حرف زدن و رفتار و.. خودشون رو باور داشته باشن و بدونن که هیچکس کامل نیس و هر کسی یه سری ویژگی های منفی هم داره منتها افراد موفق کاری میکنن نکات مثبتشون خیلی بیشتر از منفیا به چشم بیاد.
ظاهر آراسته و شیک خیلی میتونه تو بالا بردن اعتماد به نفس مفید باشه.وقتی شما خودتون به خودتون ارزش بدین و واسه زیبایی خودتون وقت بذارین قطعا خیلی حس بهتری نسبت به خودتون پیدا میکنین و در نهایت همین حس رو به بقیه هم منتقل میکنین.
خودتون رو دوست داشته باشین و دست کم نگیرین فقط سعی کنین خوبیاتون رو پیدا کنین و با رفتار و گفتار به بقیه هم نشون بدین
و البته همیشه در جهت بهبود خودتون تلاش کنین و مطمین باشین که نتیجه ی دلخواهتونو دیر یا زود میگیرین

*******************************************************

سلام شیرین خانم
مرسی و خسته نباشید بابت کانال خوبتون
بنظر من برای اینکه اعتماد بنفس بالایی داشته باشیم باید خودمون دست بزاریم روی نکات مثبت شخصیتی و ظاهریمون و اونو برای همسرمون هم یه جوری که نفهمه به چشماش بیاریم یا ضعف هامونو خودمون جلوش نشون ندیم و بزرگش نکنیم مثلا اگه شکم دارم نرم جلوش بگم وای ببین چقدر شکم اوردم یا وای ببین پوست دستم چقدر تیره شده...این خوب نیست من خیلی از خانومارو دیدم اینجوری میگن به شوهراشون ،یادمون نره مردا اکثرا کل نگر هستن این باعث میشه شما ذهنشو نسبت به اون ضعفتون اکتیو و حساس کنید...من مثلا اگه چشمای خوشکلی دارم یا لبم خوشکله میتونم بگم وای ببین خط چشم کشیدم خوشکل بود الان معرکه شده یه خورده هم ناز کنم یا رژلب که میزنم بازم با لوندی به روش بیارم که ببین چه لبایی داره خانومت ....توی اخلاقیات هم همینطور مثلا اگه چیزی برخلاف میلم باشه اما بپذیرمش به همسرم گوشزد کنم که بخاطر تو قبول کردم وگرنه به این دلیل خودم مخالف بودم ...خودتون رو صاحب نظر بدونید توی تصمیمات زندگیتون تا همسرتون هم به این باور برسه....

*******************************************************


اولا باید خودمونو هر طوری که هستیم و آفریده شده ایم بپذیریم به خودمان بقبولانیم که حتی دو انگشت کنار هم با هم بسیار تفاوت دادند چه رسد به آدم ها و هر کسی در یک زمینه خاص استعداد و مهارت زیادی دارد ولی بقیه مهارتها را هم میتوان با تمرین کسب کرد.


ثانیاباید بدانیم که اکثر افراد موفق در اثر پشتکار و تمرین به چنین مهارتهایی دست یافته اند نه اینکه از اول چنین بوده اند یا هوش زیادی داشته اند ؛پس اگر بدنبال یه مهارت در زندگی هستیم تنها راهش اینه که تمرین و تکرار داشته باشیم و میزان این تمرینها در افراد مختلف متفاوته.


اگه در ابتدای کار اعتماد بنفس کمی داریم به خودمان جملات مثبت تو ذهن یا زبان تکرار کنیم:مثلا"من انشاا..خواهم توانست این کارو بخوبی انجام بدم" و حتما تو ذهنمون اینم داشته باشیم که بلاخره بعد از تلاشهای من نتیجه دست خداست و هرچه دوست پسندد زیباست. اتفاقا گاها برکاتی که در شکست هست در پیروزی نیست و این به مرور زمان بر انسان ثابت میشه .پس در کل در هر زمینه ای باید با دید امیدوارانه تلاش کرد. نتیجه هر چه شد با کمال میل پذیرفت .(این مورد رو خییییلی تجربه کردم .این نوع نگرش خیلی آدمو آروم میکنه و باعث تلاش مثبت میشه)


در رابطه با ظاهر و زیبایی هم هر کسی زیبایی خاص خودشو داره مثلا یکی چشماش خوشگله یکی لب اش و دیگری اندامش ...بندرت میشه کسی رو پیدا کرد که کل زیبایی ها رو یکجا داشته باشه...اتفاقا آقایون هم نظراتشون درباره زیبایی زنان متفاوته ممکنه یه کسی رو که ما زشت میپنداریم از دید یه آقایی خیلی هم زیباست پس نباید بیخودی غصه ظاهرمونو بخوریم .من افرادی خییییییلی زیبا رو میشناسم که نتونستن ازدواج کنن ولی افرادی با قیافه معمولی و حتی پایین تر ازدواج کرده و خوشبخت اند.

*******************************************************


با سلام ممنون از مطالب ارزنده گروه،خواستم این مطلبو واسه گروه بفرستم
دوستانم دیوارمان کوتاه که باشد...
به دو دلیل باید خودمان را ارتقاء دهیم و به سطح بالاتری از وجودمان برسیم:

اول، اینکه وقتی احساس کنیم کوچک و ناچیز هستیم، به دیگران از پایین به بالا نگاه میکنیم و ممکن است در مقابل کسانی که از چیزهایی برخوردارند که ما از آنها محروم بوده و یا هستیم احساس کمبود و حقارت کنیم و بدون در نظر گرفتن اصول و معیارهای والای انسانی شیفته آنها شده و به سمتشان مایل شویم،پس حواسمان باشد که داشته های خود را ببینیم و حسادت رو در وجودمون از بین ببریم
دوم، اینکه وقتی خودمان را قبول نداشته باشیم و باور محدود کننده ای نسبت به خود داشته باشیم ناخودآگاه این حس خود را به دیگران منتقل میکنیم و به آنها اجازه میدهیم به ما از بالا به پایین نگاه کنند و یا توهین و جسارتی روا دارند. یادمان باشد ما اشرف مخلوقاتیم و آفریننده ما میخواهد ما عالیترین باشیم.همه ی ما انسانیم پس خودمان را بپذیریم، دوست داشته باشیم و به خود افتخار کنیم و بهترینها را برای خود بخواهیم.

*******************************************************


من از وقتی خودمو شناختم اعتماد به نفس خوبی داشتم تا وقتی که ازدواج کردم و با خانواده همسرم دچار مشکل شدم خیلی خودمو کنترل کردم ولی به یه جایی رسیدم که وقتی میخواستم وارد جمعشون بشم استرس میگرفتم، یخ میکردم و ضعف کل بدنمو میگرفت تا اینکه دیدم باید یه تصمیم جدی بگیرم ...به خودم قول دادم برای خودم زندگی کنم نه برای حرف و حدیث اونا و به حرفایی که درباره من میزنن و قیافه هایی که برام میگیرن بی اعتنا باشم .با این روش خدا رو شکر اعتماد به نفسم بالا رفته و دیگه تو جمعشون اون حالات رو ندارم ... و تازه حرف خودمم میزنم و جوابشونم البته موادبانه میدم.

*******************************************************


سلام
دیدم که یکی از عزیزان نوشته بود جوری اعتماد به نفس داشته باشین که وقتی یه جمله ی بد راجع بهتون گفتن از هم نپاشین

گاهی پیش میاد فرد یا افرادی در جمع علیه شما حرف هایی بزنن که مرتبط با برداشت اشتباهشون از شماست و شما میدونین که در واقع این طور نیستین.
تو این شرایط چی کار باید کرد؟ صحبت و جدل توی جمع خوب نیست و به نظرم نشون میده که ما حرف اونارو قبول داریم و حالا میخوایم از خودمون دفاع کنیم. از جهت دیگه ممکنه اونا بازم حرفای زشت تری بزنن که شخصیت ما اجازه نمیده بخوایم جواب تک تکشو بدیم
سکوت هم خوب نیست چون به بقیه چراغ سبز جهت ادامه ی این کار میده
و ترک اون محل هم نشانه ی قهر کردن و ضعفه
درسته که بعدا آدم روابطشو محدود میکنه با این آدم ها ولی تو اون شرایط خاص چه باید کرد؟


یه روش برای ساخت اعتماد به نفس بالا ، ساخت یه حریم برای خودمونه. این که زود با آدما صمیمی نشیم
اگه تو این زمینه هم راهنمایی کنین ممنون میشم

راستی کاش آخر هر موضوع خلاصه نکات مفیدی که آدما گفتن و بزارین. ممنون

*******************************************************

سلام به همه دوستای گلم راجع به اعتماد بنفس میخواستم بگم به نظرم اول باید خودمون رو بشناسیم تمام خواسته ها انتظاراتمون از خودمون و زندگیمون بعد شروع کنیم ببینیم کدوم ویژگی ها رو داریم و اون ها رو قوی تر کنیم و انتظاراتی هم که از خودمون داریم و تا حالا انجام ندادیم رو شروع کنیم به انجام دادن اینجوری وقتی از خودمون راضی باشیم اعتما بنفسمون هم بالا تر میره,سرزنده تر و سر حال تر میشیم,ومن واسه این کار یه دفترچه پرفتم و توش مینویسم تمام تصوراتم تمام کارایی که میتونه حس رو نسبت به خودم خوب کنه رو نوشتم کم کم تغیراتی و تو خودم به وجود میارم و اینجوری وقتی از خودم راضی باشم اعتماد بنفس بالاتر میره,و حواسمون هم باشه اونقدی غرق خودمون نشیم که خودخواه بشیم و خودشیفته

*******************************************************


سلام،خسته نباشید.من یکساله که نامزدم
اوایل ازدواجم خیلی اعتماد بنفسم پایین بود،و همیشه اگه مادرشوهرم حرفی میزد سعی میکردم نظر اونو ارجح بدم با اینکه قبول نداشتم،دوس نداشتم فک کنن من عروس بدی م اما دیدم رفته رفته انتظاراتشون بالا میره و کم کم تبدیل به وظیفه میشه..الان هم هیچوقت تو ظاهر هیچ مخالفتی نمیکنم،لبخند میزنم و تایید میکنم ولی تهش همون کاریو میکنم که خودم دلم میخواد بنظرم آدم اگه از چیزایی که دوس داره بخاطر دیگران ازشون میگذره کم کم اعتماد بنفس آدم خیلی پایین میاد...و شوهر آدمم زیاد رو آدم حساب نمیکنه و آخرشم حتی نظرتونم نمیپرسه..
نظر بدین.مطمئن باشید.به خودتون ایمان داشته باشید تا دیگران به شما اعتماد کنن.

*******************************************************


سلام خدمت خانومای گل و شیرین خانم عزیز
۱_به نظرم تنها کسی که میتونه اعتماد به نفستون رو بالا ببره خودتون هستید...همیشه سعی کنید وقتی از خواب بیدار میشید اولین کاری که بعد از شستن دست و صورت انجام میدید اینه که تو آینه به خودتون لبخند بزنید.حس خوبی پیدا میکنید و روزتون با لبخند شروع میشه.
۲_وقتی وارد جمعی میشید یا بیرون میرید هیچوقت شونه هاتون رو آویزون نکنید.سر بالا.با اعتماد به نفس راه برید.
۳_وقتی کسی ازتون تعریفی میکنه(چه موهای براقی_چه چشمای زیبایی_چقد لبخندت قشنگه_تن صدات جذابه_هر تعریفی که ازتون میشه چه ظاهری چه رفتاری)رو یه کاغذ بنویسین و وجه تشابهش رو پیدا کنید و اون رو نقطه قوت قرار بدین و روش کار کنید و اگر ازتون انتقادی شد اگر منطقی بود روش کار کنید تا اصلاحش کنید
۴_همیشه سعی کنید با دوستان باشخصیت و کسایی که از نظر فرهنگی و اجتماعی بالا هستن نشست و برخواست کنید و ازشون نکته نظر های خوب یاد بگیرین.هم مدل حرف زدنتون تغییر میکنه هم سطح اطلاعاتتون بالا میره.
۵_مغرور نباشید ولی خودتون رو دست پایین نگیرید.هرکسی تو وجودش نقطه قوت و نقطه ضعف هایی داره.کافیه پیداشون کنید و روشون کار کنید.
۶_سعی کنید وقتی با کسی صحبت میکنید چند ثانیه بعد از نگاه کردن به طرف لبخند بزنید.انرژی مثبت وارد کنید تا همونقدر انرژی دریافت کنید.این تجربیات یه دختر ۲۲ساله بود.مرسی از توجهتون

*******************************************************


با سلام راجع به موضوع اعتماد به نفس خواستم مطلبی بنویسم اینکه اعتماد به نفس خیلی خوب هست در زندگی مشترک و اینکه خانم خانه اعتماد به نفس بالایی داشته باشد یعنی اینکه مردها از زنانی که همش به آنها وابسته هستند خوششون نمیاد دوست دارند زنها اعتماد به نفس داشته باشند یعنی اینکه مثلا مردها دوست دارند زنها رانندگی بلد باشند و برای رفتن به جایی ملحق شوهرانشان نباشند و اینکه شجاع باشند مثلا اگر موقع رانندگی احیانا تصادف کردند خودشون زنگ بزنند به پلیس و بتوانند گلیم خود را بیرون بگشند ممنون از کانال خوبتون

*******************************************************


سلام شیرین جان
من خیلی دوس دارم بیشتر تو بحثا شرکت کنم ولی جز بحث اول در مورد بحثای دیگه هیچ تجربه ای نداشتم که به اشتراک بزارم.
در مورد افزایش اعتماد به نفس خودم خیلی رو خودم کار کردم.. من چهره ام جوری بود که از روز اول دانشگاه پیشنهاد برا دوستی داشتم با اینکه حتی یه ضدافتابم به صورتم نمیزدم چه برسه ارایش.. اما اصلا اعتماد به نفس نداشتم.. با اینکه این همه توجه بهم میشد ولی از درون خودم خودمو قبول نداشتم معیارمم سوپرمدل های روی مجلات زیبایی دنیا بودن!!!

مثلا اگه کسی بهم میگفت چقدر زیبایی یا یه جمله دیگه جواب من همیشه این بود که نههههه اتفاقا اصلا اینجوری نیست!!! با طرف چونه میزدم که نههه اینجوریه اینجوری که تو فکر میکنی نیست! یا وقتی با چند نفر احساس راحتی میکردم میشستم مثلا توضیح میدادم براشون که باید اینجوری کنم با هیکلم برم ورزش فلان .. توضیح میدادم براشون.. این حسو القا میکردم که نه من خوب نیستمو نقص دارم!! در صورتیکه منظور من چیز دیگه ای بود چون داشتم هیکلمو با مدلای زیبایی دنیا مقایسه میکردم اما تو اون جمع یه ادم دیگه جلوه میکردم ..خودم باعث میشدم اونا بعدا جرئت کنن در مورد من به راحتی اظهار نظر کنن که چاق بشی خوبه در صورتی که اصلا نیازی به چاق شدن نداشتم!
کلا اگه بخوام بگم چقدر اشتباه میکردم باید ده صفحه بنویسم.. اما فقط بگم:
یه خانوم با اعتماد به نفس وقتی از طرف کسی تعریفی میشنوه قبول میکنه و با یه لبخند میگه مرسی لطف دارین.. به هیچ عنوان ایرادای خودشو حتی پیش یه جمع کوچیک هم بیان نمیکنه و این حسو به دیگران نمیده که پس فردا ازش ایراد بگیرن البته طبق صحبت های خودش!
البته همچین خانومی اصلا نیازی نداره بشینه پاشه هی از خودش تعریف کنه!! که مثلا من با اعتماد به نفسم!
پیش اقایون که اصلا به هیچ عنوان عیبی ایرادی از خودتون بیان که نمیکنین هیچ اگه تعریفی ازتون شده جایی اون روز ، حتما میان انتقال میدین بهشون.. چون واقعا اقایون همون دیدی رو نسبت به شما دارن که شما بهشون از خودتون میدین
این حرف تا حدود زیادی در مورد خانومای اطرافمونم هست..
من سعی کردم یک اینکه از درون خودمو بیشتر دوست داشته باشم چون وقتی خودت خودتو دوست نداشته باشی دیگران که دیگه هیچ انتظاری ازشون نمیره!
دو اینکه حتی اگر هم چیزی تو ظاهر یا باطنم هست که قبول ندارمش سعی کنم به هیچ عنوان پیش کسی بیان نکنم چون قضیه نه تنها بهتر نمیشه که بدتر میشه.
اکثر ادمهایی که از اعتماد به نفس پایین رنج میبرن اگه به خودشون توجه کنن میبینن که ادمایی هستن که نظر دیگران و حرف دیگران به صورت خیلی افراطی براشون مهمه و تو زندگیشون پررنگه... تا حالا شده فردیو ببینین که از هر نظر از خیلی از ملاکها چه زیبایی چه تحصیلات چه باقی مسائل پایینتره اما اعتماد به نفس عالی داره و ما هی با دیدنشون به خودمون میگیم وای چقدر اعتماد به نفس داره؟!!؟؟؟؟؟؟ اگه باهاشون بیشتر صحبت کنین یا دوست شین میبینین که اکثرا ادمایی هستن که اصلااااااا به هیچ عنوان نظر و حرف و سلیقه و دیدگاه ادمایی مثل ما براشون حتی ذره ای اهمیت نداره و اصلا به ما و حرف ما فکر نمیکنن!!!!! حالا ما هی تو کف اعتماد به نفس طرف میمونیم و میگیم که مردم چه اعتماد به نفس کاذبی دارن در صورتی که این اون ادم نیست که اعتماد به نفس کاذب داره این ماییم که یا اعتماد به نفس نداریم یا اینقد تو ظواهرو زیبایی و تجملاتو سایز کمرو مدرک تحصیلی غرق شدیم که نمیتونیم ادمی که با وجود نداشتن اینا به زندگی ادامه بده رو درک کنیم!
پ.ن: میدونم زیاد شد اما یادم اومد جدیدا تو دانشجوها میبینم دخترایی که خیلی خوبن همه چیشون خوبو عالیه ولی اون دختر همش در حال چک کردن خودش تو آینه کوچیک دستیه یا داره به دوستاش میگه من خوبم موهام خوبه مانتوم خوبه... مرتب داره خودشو چک میکنه.. میبینم که این دخترا اصلا ناخوداگاه دارن دست اطرافیان خودشون نقطه ضعف میدن و دارن پیش بقیه یه جور خودشونو بدون اعتماد به نفس نشون میدن که اصلا خوب نیست.. گفتم که دیگران دقیقا همون چیزی رو از ما قبول میکنن که ما خودمون بهشون نمایش میدیم.. یه خانوم با اعتماد به نفسم به نظرم همچین حرکاتی نداره و اگه ظاهرشو چک میکنه بسیار نامحسوس و کمه.. جوری که کسی متوجه نمیشه!

اینم یادتون باشه حتی اگه شده نقش یه ادم با اعتماد به نفسو بازی کنین کم کم با بازخوردی که از دیگران دریافت میکنین میبینین جدی جدی چرا من به این خوبی نباید اعتماد به نفس داشته باشم؟!!؟
باور کنین این سوالو از خودتون در اینده نزدیک میپرسین

*******************************************************


سلام.من هم مثل ی سری از دوستان اعتماد بنفس خیلی پایینی داشتم و البته همیشه مورد تعریف و تمجید دیگران بودم اما بازهم رضایت کامل نداشتم از خودم.اما مواردی که دوستان اشاره کردن کاملا درسته وخیلی خوب میشه نکات مثبت ظاهر و باطنمون رو مورد توجه قرار بدیم اینطوری اعتمادبنفس بیشتری خواهیم داشت،کتاب خواندن و یادگرفتن کارهای مختلف میتونه تاثیرزیادی داشته باشه.گاهی لازمه جلوی آینه از خودمون تعریف کنیم و باور کنیم ک بهترین هستیم.

*******************************************************


با تشكر از نظرات خوبتون
ميخاستم نظر خودمو درمورد بحث امشب بكم
خيلي مهمه كه خانوما خودشونو دوست داشته باشن
بخودشون احترام بزارن
حتي بعضي اوقات از كاراي خوبتون يا حتي اخلاقاي خودتون تعريف كنيد ولي نه خودستايي
اينطوري همسرتون هم لذت ميبره از اعتماد بنفستون هم متوجه بعضي اخلاقتون ميشه كه شايد اصن حواسش نبوده
بهرحال اول و آخر
ذهن شماست
بخودتون افتخار كنيد و هميشه بهترينارو واسه خودتون بخواهيد...

*******************************************************


سلام عزیزم صبحتون بخیر
منم دقیقا مثل اون دخترخانومیم که گفت اعتماد بنفس نداره و رفتاراش چطوره الان چند وقته دارم تلاش میکنم که این ضعفمو جبران کنم ولی همیشه این ترس و دارم حتی رو قوه بیانمم تأثیر گذاشته هروقت میخوام حرفی بزنم قبلش فکر میکنم ب اینکه چی میخام بگم ولی بازم نمیتونم درست بیانش کنم همیشه هم نظر بقیه برام در اولویت بوده همیشه تو مدرسه و دانشگاه دلم میخواسته بدونم بقیه راجبم چه فکری میکنن دقیقا مث اون خانوم که گفت سوالمو از استاد نمیپرسیدم از این میترسیدم که مسخرم کنن من حتی جواب سوالایی که استاد میپرسید با وجود اینکه میدونستم ولی نمیتونستم اظهار نظر کنم الانم همینجورم و هیچ فرقی نکردم واقعا دیگه خسته شدم بدم میاد از این حس و حالم میخام منم مورد توجه قرار بگیرم من آدمی نیستم که بخودم نرسم ولی بازم لباس بقیه از مال خودم قشنگتره چهره و اندام مناسبی دارم
اینکه خانوما میگن کتاب بخونین قوه بیانتون تقویت میشه من کتابم میخونم بازم نمیتونم ذهنیاتمو بیان کنم اینقد دلم میخاد

*******************************************************


به نظرمن داشتن اعتمادبه نفس برمیگرده به تربیت خانواده.
خانواده هایی که به بچه هاشون عزت نفس میدن و به جای جملات مایوس کننده تشویقشون میکنن بچه هاشون با اعتمادبه نفس بالایی بزرگ میشن.
یه خانم برااینکه اعتمادبه نفس بالایی داشته باشه نباید خودشو وابسته کسی مخصوصا همسر کنه که تا اون نقدش کرد سریع از هم بپاشه.
ازطرفی زن اگر هنری بلد باشه مثلا حرفه ای آشپزی کنه یا هر هنر دیگه خیلی به اعتمادبه نفسش کمک میشه.
خانمایی که تحصیلاتشون رو میبرن بالا و سعی می کنن جایگاه بالایی تو اجتماع کسب کنن قطعا دراین زمینه موفق ترن.
خانمایی که پس انداز دارن برای خودشون و هرجا بخوان می تونن برا خودشون خرج کنن و نیاز نیست دستشونو همش جلو شوهر دراز کنن بااعتماد به نفس بیشتری می تونن زندگی کنن.
ان شاالله همه موفق باشید و خوشبخت.

*******************************************************


سلام ....
راجب اعتماد به نفس راه هايى كه به نظرم ميرسه رو واسه ى دوستان عنوان ميكنم:
١- هميشه ظاهر خوب خودمون رو حفظ كنيم، لباس مرتب ، لباس زير تميز و قشنگ......
لباس هاى كهنه، لوازم آرايشى هاى شكسته و كثيف، لباس زير هاى كهنه و رنگ و رو رفته، همه رو دور بريزيد و از لباس هاو وسايل نو و تميز استفاده كنيد، كه اول از همه خودتون از خودتون لذت ببريد.
٢- خانوما هميشه اپيلاسيون كرده و تميز باشن، نزاريد موهاى تن و بدنتون اينقدر بلند بشه كه بترسيد يك ذره لباستون بالا بره...
يا جلوى كسى مجبور شديد لباس عوض كنيد موذب و خجالت زده نباشيد، هم بدن تميز هم لباس زير مرتب...
٣- قبل از اينكه اونقدر زير ابروهاتون پر بشه كه كسى ازتون بپرسه كى نوبه آرايشگاه دارى، به آرايشگاه بريد و قبل از نوبت آرايشگاهتون خودتون زير ابروهاتون رو تميز كنيد
٣- هميشه تنتون خوش بو و تميز باشه، هر روز دوش بگيريد
٤- تا ازتون نظر نخواسته كسى نظر نديد، هرجا موضوعى پيش مياد بپريد وسط و نظر بديد( كه يعنى بگيد اطلاعات دارم) خيلى شخصيت خودتون رو آورديد پايين بيشتر به نظر مياد ميخوايد اظهار وجود كنيد و خودتون رو نشون بديد، پس تا ازتون درخواست نشده نظر نديد...
٥- قابليت هتون رو ببريد بالا، از همه نظر، درسى، هنرى ، ورزشى و....
يك زن بى هنر وبى دست و پا واسه هيچ كس جذابيت نداره خانوما
٦- هيچ وقت تو دعوا و عصبانيت حرف زشتى كه در شانتون نيست از دهنتون نپره، هيچ چيز بدتر از يك زن بد دهن نيست.
٧-متانت و زنانگى خودتون رو نه واسه ى كسى كه به خاطر خودتون هميشه حفظ كنيد.
٨-به نظرم آرايش بيش از حد بيشتر از اينكه زيبا و با اعتماد به نفس جلوتون بده ، يه آدم بى اعتماد به نفس رو نشون ميده كه از ديدن خود واقعيش ميترسه و بدش میاد.
٩- هيچ وقت با ارايش نخوابيييييييد
١٠-هميشه ناخون هاى مرتب و كف پاى تميز و صاف داشته باشيد،
كرم به پاهاتون بزنيييد لطفاً.
١٠-پر حرفى نكنيد!

يه خانوم مرتب و تميز و موقر كه از ديدن خودش توى آينه لذت مي بره مطمئن باشه بقيه هم از ديدنش لذت ميبرند

مثل يك ملكه رفتار كنيد با خودتون
ممنون از كانال خوبتون.

*******************************************************


بنظر من ظاهر آراسته در درجه ی اول بیشترین تاثیر رو در اعتماد بنفس داره.اینکه بدونی لباست تمیز و مرتبه بوی عرق نمیدی،دهنت بو نمیده،موهات مرتب و آراسته س علاوه بر حس خوبی که به آدم میده اعتماد بنفس رو بالا میبره و باعث میشه توی جمع راحتتر و با اطمینان تر ظاهر بشیم.
نکته ی بعدی اطلاعات عمومیه.آگاهی از مسائل روز و نکات مهم سلامتی و خونه داری و... .البته من اصلا اظهار نظر در هر مساله ای رو تایید نمیکنم چون میتونه در دید دیگران تاثیر منفی داشته باشه
بهتره که خیلی جاها خصوصا جایی که آقایون هم هستن سکوت کنیم و با متانت گوش کنیم و اگر لازم بود صحبت کنیم.پرحرف بودن اصلا خوب نیست و ربطی به اعتماد به نفس نداره.

*******************************************************


سلام
من به عنوان دختری که اعتماد بنفس ندارم صحبت میکنم.من همیشه از بودن توی جمع میترسم.خودم رو قبول ندارم.همیشه ازینکه حرف دلم رو بزنم واهمه داشتم بخاطر اینکه احساس میکنم بقیه ازم ناراحت بشن.سر کلاس هیچوقت سوالهایی که برام پیش اومده رو از استاد نپرسیدم چون فکر میکنم استاد و بچه ها مسخرم کنن.احساس میکنم چیزی بلد نیستم.احساس میکنم همه از من بهترن.همیشه از بودن توی جمع جدید واهمه داشتم.خجالتی هستم.نظر بقیه برام خیلی مهمه.کم صحبتم.احساس میکنم بقیه از بودن با من خسته میشن.همیشه حق و به بقیه میدم.هیچ وقت نتونستم حق خودم و بگیرم چون از عواقبش میترسم.میترسم خدای نکرده بحث یا دعوایی پیش بیاد یا اینکه کسی و ازخودم ناراحت کنم.کم رو بودن و خجالتی بودن مهمترین دلیل کمبود اعتماد بنفسه.باورتون نمیشه من حتی اگه برم آرایشگاه نمیتونم نظر خودم و بگم.اگه کور و کچلم هم کنن تشکر میکنم و میام بیرون.امیدوارم بقیه با خوندن مطالبی که نوشتم درس عبرتی باشه براشون و اینجوری نباشن.
مرسی از کانال خوبتون

*******************************************************


باسلام
با دوستانی که میگن در همه جا اظهار نظر کنیم اصلا موافق نیستم،همسر پسر عمم که به تازگی ازدواج کردن در مورد همه مسائل اظهار نظر میکنند و خیلی صحبت میکنند که در نظر همه آدم خیلی جل و سبکی هستن،اصلا جالب نیست که راجب همه چیز آدم نظر بده،بنظر من غرور داشتن خیلی جاها قشنگ تر و جذاب تره.ممنون

*******************************************************


برقراری تماس چشمی طنازانه و با لبخند ملیح با دیگران از توصیه‌های همیشگی بوده است.
ارتباط چشمی از بهترین موارد برای نشان دادن اعتماد به نفس بوده و انتقال این حس می‌تواند تاثیرزیادی روی فرد مقابلتان بذارد
این همه نمونه ای از نشان دادن اعتماد بنفس ،با لبخند به چشم های همسر نگاه کنید و آرام و متين و ناااز سخن بگوييد او حتما شیفته ی اعتماد بنفس تان ميشود

*******************************************************


سلام خدمت همه دوستان وشیرین جون مرسی تشکربابت کانال خیلی عالیتون
بحثی ـ که گفتید خیلی عالیه درمورداعتمادبنفس من ک اصلااعتمادبنفس ندارم وخیلی اذیت میشم توجمع اصلانمیتونم حرف بزنم فک میکنم همه یه جوری نگاه میکنن یاپشت سرم بگن دیدی چی گفت چه جوری گفت یااینکه مثلابعضیا اینقدازخودشون دست پختشون سلیقشون ازاخلاقشون تعریف میکنن ک نگو یه آشناداریم ماهمش ازخودش تعریف میکنه چون مارفت وآمدداریم خونشون یعنی اصلانه دست پخت نه اخلاق هیچ چیزنداره من موندم این چه اعتماد به نفسی داره چه جوری میتونه این چیزاروبیان کنه من اصلا نمیتونم یکم خجالتی هستم خودم دست کم میگیرم اصلااعتمادبنفس ندارم کمکم کنیدبانظراتتون مرسی ممنون.

*******************************************************


سلام خدمت همه دوستان وشیرین جون مرسی تشکربابت کانال خیلی عالیتون
بحثی ـ که گفتید خیلی عالیه درمورداعتمادبنفس من ک اصلااعتمادبنفس ندارم وخیلی اذیت میشم توجمع اصلانمیتونم حرف بزنم فک میکنم همه یه جوری نگاه میکنن یاپشت سرم بگن دیدی چی گفت چه جوری گفت یااینکه مثلابعضیا اینقدازخودشون دست پختشون سلیقشون ازاخلاقشون تعریف میکنن ک نگو یه آشناداریم ماهمش ازخودش تعریف میکنه چون مارفت وآمدداریم خونشون یعنی اصلانه دست پخت نه اخلاق هیچ چیزنداره من موندم این چه اعتماد به نفسی داره چه جوری میتونه این چیزاروبیان کنه من اصلا نمیتونم یکم خجالتی هستم خودم دست کم میگیرم اصلااعتمادبنفس ندارم کمکم کنیدبانظراتتون مرسی ممنون.

*******************************************************


واسه اعتماد به نفس خواستم بگم که من کتاب زیاد میخونم.به دوستان هم پیشنهاد میکنم که اطلاعات عمومی خودشون رو بالا ببرن تا در یک جمع که هر بحثی شد چه پزشکی یا آشپزی یا ... بتونن مشارکت داشته باشن.

*******************************************************


سلام وقت بخیر شیرین بانو بنده از نظر خودم اعتماد بنفس نسبتا خوبی دارم اما متاسفانه هم من و هم اغلب خانوم های ایرانی به دلیل حضور در جامعه ی مرد سالاری که از گذشته وجود داشته باز هم نیاز به تقویت این حس درخودمون داریم.

و فکر میکنم این نکات میتونه در افزایش اعتماد به نفس خانوم ها کمک کننده باشه:

1) اولین چیزی که باعث افزایش اعتماد به نفس در خانومها میشه ظاهر شیک و آراسته است. همیشه مرتب بودن و پوشیدن لباس های نو و مرتب چه در منزل و چه در بیرون از منزل باعث میشه از خودتون راضی باشید و احساس کنید که جامعه شمارو میپذیره.
2) کارهای جدید رو تجربه کنید، هیچوقت نگید وای من دیگه چیزی یاد نمیگیرم خودتونو محک بزنید. مثلا یهو کلاس شنا برید ورزش های جدید رو امتحان کنید. یا کلاس زبان برید همه ی اینها باعث میشه ب خودتون ثابت کنید میتونید چیزهای جدید یاد بگیرید.
3) مسولیت های جدید به عهده بگیرید مثلا توی باشگاه ی گروه پیاده روی تشکیل بدین و شما بشید مسئول هماهنگ کردن گروهتون.
4)کتاب بخونید ،خوندن کتاب باعث میشه که بهتر بتونید صحبت کنید و واژه های زیباتری در گفتارتون استفاده کنید. همینطور اینکه خوندن کتاب باعث میشه در جمع ها که قرار میگیرید حرف حساب برای گفتن داشته باشید و با اعتماد ب نفس صحبت کنید.
5)وقتی با همسرتون صحبت میکنید ارتباط چشمی داشته باشید ادمهای قوی با اعتماد به نفس تو چشمای طرف مقابل نگاه میکنن و صحبت میکنن. اگر موضوع جدی هست ک با همسرتون میخاید درمیون بزارید سرتون رو پایین نگیرید و یا با لحن لوس و بچگانه صحبت نکنید. بگزارید همسرتون بدونه که با ی خانوم با اعتماد به نفس داره صحبت میکنه.
6)و در آخر در هر سنی که هستید و هرتعداد که بچه دارید هیچوقت آرزوهای خودتون رو فراموش نکنید و برای تحقق اونها تلاش کنید. دانشگاه رفتن در سن 50 سالگی هیچ ایرادی نداره و همه از پسش بر میان به بالندگی خودتون کمک کنید.

*******************************************************


سلام
من اعتماد به نفسم متوسطه
اما اصلا کم نمیارم تا جایی که میشه جوری وانمود کنید که اعتماد به نفس دارین و نظر کسی روتون تاثیرنداره
ایجوری تبدیل میشه به یه عادت
یکی از خانمای وابستگان ما هست که هرکسی جذبش میشه
نه که فکر کنید خیلی زیباس
اصلنم اینطور نیس واسه خودمم عجیب بود من خودمم جلوش کم میاوردم با اینکه ازش سرتر بودم هم پوستم روشن تره هم قدم بلنده و
...تا اینکه یه ذره دقت کردم دیدم سرشار از زنانگیه و فوق العاده اعتماد به نفس داره(تو کلامش,رفتارش)
مثلا یه لباس حتی ساده باشه اون تن کنه همه جذبش میشن
نظر خودش بیشتر مهمه واسش
مثلا بیشتر دیگران دوس دارن خودشون رو همراه او کنند تا اینکه اون خودشو...
نمیدونم اطلاعاتم کافی بود یانه.اما هیچ خانمی به خاصی اون ندیدم مامانشم هم همیجوره
یه جورای خیلی پبچیدس( رفتارش که بابِ دلِ آقایونه آقایون ایجور خانمای رو میپسندن)

*******************************************************


سلام
برای بالا بردن اعتماد بنفس باید کاری کنیم که واقعا به نظر خودمون مهم باشه! ینی اگه من فک میکنم درس خوندن خیلی مهمه باید همه تلاشم و بکنم برای ادامه تحصیل، اگه بنظرم کدبانو بودن مهمه، همه تلاشم و بکنم برای بهتر شدن. هرچی من نسبت به خودم حس بهتری داشته باشم، واقعا و دروني حس بهتری داشته باشم، دیگران هم من رو بالاتر ميبينن و اعتماد به نفسم بالاتر ميره.
خیلی قضاوت دیگران برامون مهم نباشه، هرجایی که هستیم برای بهتر شدن تلاش کنیم و این رو باور کنیم که بهترین میشیم، اونوقت همه چی حله.
یه چیز دیگه هم که خیلی کمک میکنه ظاهر همیشه مرتب و خوبه. منظورم از خوب، نظر خودمونه، نه دیگران. وقتی من حس خوبی به خودم داشته باشم، به دیگران هم منتقل میشه.
و یه نکته ی خیلی خیلی مهم تر اینکه هييييچ وقت توی هیچ جمعی، از نقاط ضعف خودتون نگيد! تکرار یه سری جملات و کلمات منفی، بعد از یه مدت هم برای خودتون ملکه میشه و هم برای دیگران جا ميفته! اگر ضعفی توی خودتون حس میکنین برای برطرف کردنش اقدام کنین اما درباره ش حرف نزنين.مخصوصا درباره ی ظاهر تون هیچ وقت جلوی همسر یا بچه ها بدی نگین! یه جوری توی ذهنشون جا ميفته که حتی ملکه ی زیبایی هم بشین بازم به اون ضعف هایی که خودتون گفتين، ميبيننتون
به طور کلی آدمی که خودش و دوست داره و قبول داره، دیگران هم قبولش میکنن اینو نباید یادمون بره!

*******************************************************


سلام شیرین جون. اینقد کانالتون عالی هست واقعا ی دنیا تشکر دارم . برای سوال راه های افزایش اعتماد به نفس خواستم مواردی رو بگم.
خب فن ببان خیلی مهم هست همیشه رسا و شمرده صبت کنیم. مخصوصا تو جمعا گوشه گیر نباشیم و برا موضوعات مختلف اظهار نظر کنیم. در واقع ی جورایی خودمونو قبول داشته باشیم حتی اگه اشتباه نترسیم و خیلی طبیعی برخورد کنیم.
به نظر من افراد با اعتماد به نفس بالا به خودشون احترام میزارم و خوبی های خودشون رو بیشتر میگن تا تو ذهن همه حک بشه. مدادم مثلا میگن من فلان کارم فوق العاده س .این طوری هم همه میپذیرن و هم ادم خودش واقعا حس خوبی داره.
برا افزایش اعتماد به نفس اولین کار کنار گذاشتن خجالت و.کم رویی و بعد مثلا جلو اینه تمرین کنن تا نترسن...
ارزو دارم همگی زندگی بر وفق مرادشون باشه و شاد باشن.

ارسال نظر